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大学如何高效规划，收好这份“最强作息指南”！
试卷一套套做完
日子一天天过去
即将开学的你们
对未来大学生活有什么期许？
新学期新气象
依靠合理学习规划
助力大学收获满满
自律是升本成功的第一步
下面这份大学三年作息计划请收好~
大一
【关键词】：课程转变，坚持规划，试水专业，习惯锻炼
作息安排
⏰07：00保持高中的好习惯 ⏰08：00上午课程 ⏰10：00复习预习 ⏰12：00午饭 ⏰13：00午睡 ⏰14：00下午课程 ⏰15：00专业书籍 ⏰17：00运动 傍晚是锻炼的最佳时间，此时全身协调能力最强，适当运动既能放松身体，也可舒缓心情。 ⏰18：00晚饭 ⏰19：00社团活动 ⏰21：30对自己有益的消闲 ⏰23：00努力休息
一般早课时间为8点，坚持高中早起的好习惯。早餐一定要吃，然后早读。
大一的早课比例较大，白天常常满课。安排在早上的课更需集中注意力，不要逃课。
大学接受新知识多，复习预习要讲究方法，按照不同考核方式的时间来安排精力。
大一是个探索食堂的过程，给学校食堂一个机会，试着去发掘其中的美味。
大学课时长，课程容量大，精力充沛是基本配置，养成午体习惯，哪怕只是眯一小会儿。
保持对课程的新鲜感，尽快适应上课节奏，把基础打扎实非常重要。
理清当天所学知识的重点，预习复习。没有深入理解，是没有资格说“我不适合这个专业”。
虽然大家的课程都较多，但差距还是在一点一滴累积的。晚饭后的时间，是提升自己的好时段。
参加至少一个社团， 你会因此遇到不同的人，会加速成长，遇到一些改变你终生的事情。
放松时是看书，还是追剧打游戏？你对待闲暇时间的态度，决定了你未来的高度。
熬夜能力并不值得吹嘘，如果你已经是夜猫症重度患者，大一或许是改变这一习惯的好起点。
大二
【关键词】：保持干劲，有舍有得，自我提高，初建人脉
作息安排
⏰07：30起床早饭 没有早课，很多人早起已经难以实现。如果你能保持每天早起，这将会惠及你的一-生。 ⏰08：30专业课学习 经历了大一的尝试，逐渐了解本专业基础。加强专业学习，形成一套自己的的思维和方法。 ⏰11：30午饭 学会错开吃饭高峰的时间，并且有了自己钟爱的食堂美食。 ⏰13：00午睡 你需要午睡来维持下午课的精力，如果不想睡，轻翻书轻打字，不要影响你的室友午体。 ⏰14：00专业学习与作业 如果继续读本专业，每门专业课都该学得扎实，如果想转专业，有目的性地读相应专业的书籍。 ⏰17：00运动 坚持锻炼，不只是形体，所有的事情都会向好的方向发展。 ⏰18：30晚饭 大二的课业依然繁忙，你或许已经在各种学生活动中挑大梁，坚持吃晚饭，照顾好自己。 ⏰19：00社团或自我提高 如果已退出社团，也可以用这段时间提高自我，学习音乐、美术，甚至可以尝试去做家教。 ⏰21：00语言学习 即使部分行业语言能力并不是必须要求，但语言证书能给你就业、交换、留学加一个重筹码。 ⏰22：00放松娱乐 大二应过得充实，能判断自己的位置，能预料自己的方向，不慌乱不迷茫、敢争取敢放弃。 ⏰23：00继续努力，早点休息 可能部分室友开始拖延睡觉时间，与室友协调好，综合每个人的需求，倡导健康生活方式。
大三
⏰【关键词】：增加砝码，尽早抉择，了解社会，备战未来
作息安排
⏰08：00今天吃早饭了吗 就算没课，再晚起也要坚持吃早饭。 ⏰09：00上课 有条不紊地给自己定位，并坚定地走下去。越早定位，时间越从容，就越能走得更稳更远。 ⏰11：30午饭 或许最近的食堂已经吃腻了，那就给其他食堂或者校园外有口碑的饭馆一个机会吧。 ⏰13：00午睡 许多人在没有规整的课程安排后便没有午睡的习惯，但前提是你能保证有一个清醒的下午。 ⏰14：00给未来一个交代 ①升本党：了解院校专业，分析上岸概率，准备备考事宜。 ②考研党：继续专业学习，明确考研方向。 ③留学党：语言类证书拿到手，准备申请资料，熟悉心仪学校、留学流程和相关事务。 ④工作党：有较多拿得出手的实习经历，找到自己真正想要做的事情，准备好踏人社会。 ⏰17：00运动 在焦头烂额中依旧不能忘了运动，运动能使你战胜疲惫、恢复战斗力。 ⏰18：00晚饭 尽量多和不同的人一起吃饭，如导师、师哥师姐、不同专业的人等，听听他们的所思所想。 ⏰19：30增加未来的砝码 ①升本/考研党：模拟测试，查漏补缺。 ②留学党：语言类证书与成绩。 ③工作党：资格证书或专业软件操作，掌握一项“很能打”的技能，有助于未来工作的开展。 ⏰21：30娱乐休闲 在娱的同时，拓宽眼界、关心时事。了解社会新闻与网络热点。 ⏰23：00放下手机，安然人睡 关心室友的想法和目标，互相鼓励，不要为了一个名额头破血流，为了一个机会处心积虑。
一个小Tip 无论你是否喜欢制定学习计划，总要在心里有大体安排，以下可能会出现在你的学习过程中...... 比如学习没进展，可能学习心态或方法不对，要及时调整，尝试找到最舒服的状态和最合适的方法； 比如感觉要学的东西太多了，可能是知识点掌握的太杂了，需要系统整合，可以借助思维导图等方式进行梳理并归纳； 比如经常碰到不会的东西，可能是基础不够扎实，以英语为例，基础单词量要足够，高频词组、考点要掌握； 比如学习效率太低，可能是没有学习计划，合理的学习计划可以促使你按照计划实行任务, 排除困难和干扰，一定要坚持。
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